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1 séance de Sauna (1h30)
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La séance de sauna traditionnel sec avec protocole Naturo dure entre 1h et 1h30.
La brosse à sec : Pour profiter pleinement de ses bienfaits et préparer la peau à une meilleure sudation, le matin-même, brosser votre peau sèche avec une brosse en fibre naturelle (vous pouvez aller voir chez @lesproduitsdeMathilde).
Le sauna traditionnel finlandais se pratique nu.
La douche chaude préparatoire : Pour que le 1er passage ne serve pas uniquement à vous réchauffer, il est recommandé, avant d'entrer dans le sauna, de prendre une 1ère douche chaude sans mouiller ses cheveux.
Dans le Sauna : On entre avec le peignoir, on s'allonge dessus, et on reste le temps de transpirer sur tout le corps et dans la limite de 15 mns maximum.
La douche fraîche : Dès la sortie du sauna, il s'agit de prendre une douche la plus fraîche possible sans mouiller ses cheveux en partant des pieds jusqu'au cou et au visage. On se sèche et on se couvre.
Le repos : Corps et cheveux secs, on s'allonge bien au chaud une quinzaine de minutes, le temps pour l'organisme de normaliser ses fonctions. Il est fréquent de transpirer pendant ce repos.
On répète ensuite l'opération : Cycle Sauna-Douche-Repos, 2 autres fois.
Il existe un Carnet de 10 séances (9 payantes + 1 gratuite), n'hésitez pas à le demander.
